Чем перекусить в дороге: 5 идей от Аниты Луценко

0665a011fda9c65e093d95ae5214715a

Тeплo, сoлнцe и туризм. С приxoдoм тeплa мнoгиe из нaс выxoдныe пoсвящaют путeшeствиям пo Укрaинe, a тaкжe нaчинaют плaнирoвaть oтпуск. Однако поездки — совсем не повод прерывать режим правильного питания.

Чем полезным можно питаться в дороге, если тебе захотелось есть, рассказала в своем Инстаграме Анита Луценко.

Лаваш с курицей

Ты думала, что взять с собой в дорогу можно только бутерброды с колбасой? А вот и нет. Здоровая альтернатива привычным бутербродам – лаваш с курицей (или рыбой). Также туда можно добавить овощи, хумус и какую-нибудь вкусную заправку.

В ТЕМУ: Худей на картошке: что такое диета Макдугала и чем она эффективна

Приготовление такого перекуса не займет у тебя много времени, зато избавит от необходимости есть колбасу.

Сырники

Если ты любишь готовить – приготовь сырники и возьми их с собой. Главное, чтобы ты готовила их сама и была уверена, что в составе сырников нет  вредных ингредиентов.

Для приготовления фитнес-сырников тебе понадобится 400 грамм творога, 1 яйцо и 2 столовые ложки муки. Перемешай все ингредиенты, сформируй шарики, обкатай их в муке и обжарь в небольшом количестве растительного масла.

Фрукты

Если хочешь есть в дороге – ешь бананы (яблоки или другие фрукты). Поскольку они сладкие, то вмиг удалят голод и надолго дадут чувство сытости.

В ТЕМУ: 10 новых привычек, которые помогут похудеть за неделю

И, да, бананы – гораздо лучше, чем конфеты или чипсы, которыми так любят баловать  себя путешественники.

Йогурт или кефир

Быстро, просто и легко. Йогурт или кефир станет отличным перекусом в любой ситуации, в том числе, и во время путешествия.

В ТЕМУ: 8 причин, почему каждая из нас любит вредную еду

Хорошо, что купить кисломолочные продукты сейчас можно на многих заправках и, конечно же, в аэропортах.

Важно: если есть возможность купить овощной салат – сделай это. Или же устрой в дороге разгрузочный день на воде. Тоже очень полезно!



Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.