Что такое алкалиновая диета и почему ее так любят звезды

5fd48c9444d42bf8fb5884f6caa7b5be

Кaк aлкaлинoвaя диeтa пoмoгaeт xудeть и пoчeму этo oчeнь прoстo?

Aлкaлинoвую диeту в нaшу инфoрмaциoнную срeду принeсли тaкиe звeзды, кaк Виктoрия Бeкxэм и Дженнифер Энистон. Множество звездных красоток обожают эту систему питания, считая ее главным и эффективным секретом стройности. 

Интересно то, что алкалиновую диету создали нутриционисты не для похудения, а для борьбы с проблемами ЖКТ. Суть в том, чтобы нормализовать рН баланс желудка и исправить все проблемы. Однако, оказалось, что алкалиновое питание не только лечит, но и подавляет аппетит, а значит приводит к снижению веса.

Так, следуя правилам, можно без напряжения и страданий похудеть на пару десятков за полгода. 

Алкалиновая диета очень проста и понятна. Суть в том, в твоем дневном рационе было 80 процентов щелочных продуктов и 20 процентов кислотных.

А если еще и исключить сахар, мучное и все вредное, то результата по похудению ты достигнешь еще быстрее.

Что такое щелочные продукты?

Щелочные продукты согласно правилам алкалиновой диеты можно есть в любых масштабах и количествах. Они помогают нормализовать работу ЖКТ, насытить организм и при этом не весят много калорий. 

В ТЕМУ Звездные красотки, которые стали красивее в зрелом возрасте

Список щелочных продуктов:

  • свежее натуральное молоко;
  • черный бездрожжевой хлеб;
  • бананы;
  • шпинат;
  • листовые и кочанные салаты;
  • сельдерей;
  • руккола;
  • орехи;
  • любые виды капусты;
  • любая крупа;
  • овощи (тыква, морковь, свекла, репа, огурцы, кабачки, кукуруза, топинамбур, сладкий перец);
  • фрукты (малина, арбуз, финики, манго, груши);
  • нерафинированное растительное масло.

Что такое кислотные продукты? 

Как ты помнишь, кислотных продуктов в рационе должно быть всего 20 процентов. Однако, чем меньше, тем лучше. Постарайся ограничить наиболее вредные позиции из этого списка и ты похудеешь намного быстрее. 

Список кислотных продуктов:

  • алкоголь;
  • лимонад, сладкие газированные напитки;
  • черный чай;
  • свинина;
  • говядина;
  • индейка;
  • курица;
  • выпечка, белый хлеб;
  • белый рис, гречка, овес;    
  • виноград;
  • сухофрукты;
  • кукуруза;
  • майонез;
  • сливочное масло;
  • яйца;
  • йогурт, творог;
  • картофель любого вида, кроме «в мундире»;
  • тофу;
  • грибы;
  • консерванты.

Если ты приверженец вегетарианства, то просто исключи из списка мясные продукты и наслаждайся стройной фигурой. 



Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.